С началом третьей четверти учащиеся нашей школы от занятий в спортивных залах переходят на более активный и полезный вид физической нагрузки — ходьбу на лыжах. Этот вид спорта очень популярен в нашей стране, ведь при минимальных нагрузках можно получить удивительные результаты, и при этом, он менее опасен для здоровья, чем тот же бег. При катании на лыжах существенно уменьшается нагрузка на суставы, и кроме того, во время занятий задействуются и укрепляются многие мышцы нашего организма – ноги, руки, поясница, грудные и брюшные мышцы. А вот еще несколько фактов о пользе этого вида спорта:
- регулярные занятия на холодном свежем воздухе заставляют организм
адаптироваться к условиям внешней среды, и закаляет тело; - укрепляют организм человека путем физических нагрузок на природе, что позволяет улучшить сон, укрепить нервную систему, способствуют улучшению настроения, а также избавляют от депрессии и стрессов;
- являются отличной тренировкой для сердца и сердечно-сосудистого аппарата;
улучшают легочную вентиляцию, и газообмен в организме; - ходьба на лыжах является профилактикой многих заболеваний дыхательных путей, а также позволяет организму легче справляться с вирусными инфекциями. Все на лыжню!
Е.Н. Качурова, старшая вожатая
